Siete

Hoy tocaba volver a correr. Como novedad diré que en el día de hoy, todavía no ha llovido. Por contra la ingle izquierda, sigue doliendo un poco.


Calentamiento.
Estiramientos.
Brazos 40.
Hombros 40.
Tronco superior.
Abdominales oblicuos 40.
Sentadillas 10.
Flexiones 15.
Bicicleta 1 minuto.
Abdominales 50.
Abdominales inferiores 12.


Por último carrera continua y paseos durante media hora sin forzar.