Tiempos pre-media maratón

                      km 1   km 2   km 3   km 4   km 5    km 6   km 7   km 8   km 9

21-08-2014             4:42    5:04    4:48                                                                14:48
24-08-2014   4:18   4:48    5:03    4:56    4:54                                                      23:56  
29-08-2014   5:18   5:11    5:26    5:14    5:03      5:24    5:13     5:12    4:59        47:32
                      5:18   10:27  16:00  20:44                                    42:58        
07-09-2014
12-09-2014             4:17     4:48    4:34                                                              14:12
                               4:21     9:39  11:39   14:12

Tiempos de paso

Helping Hearts 4:27   9:15   12:07   14:48  19:15   23:51



Series:
 
                    Run to the ice cream van 700m
24-08-2014               2:58

                    Downs 1,7 km
24-08-2014      7:47
29-08-2014      9:01
12-09-2014      8:37

                   Circular road climb A 400m
24-08-2014       2:12
26-08-2014       2:11
27-08-2014       2:10
29-08-2014       2:11
12-09-2014       2:24

                   Circular road climb B 400m
24-08-2014       1:45
26-08-2014       1:47
27-08-2014       1:51
29-08-2014       2:00

                   Across the Downs 500m
21-08-2014        2:11
26-08-2014        2:15
27-08-2014        2:01
29-08-2014        2:43
12-09-2014        2:08

                   Circular road climb 0A 500m
21-08-2014       2:48
26-08-2014       2:36
27-08-2014       2:40
29-08-2014       2:43
12-09-2014       2:42

                  Cross Downs 500m
03-08-2014            2:47
26-08-2014            2:20
27-08-2014            2:22
29-08-2014

                  Cross Downs sprint 700m
03-08-2014           4:13
26-08-2014           3:35
27-08-2014           3:46
29-08-2014


Mejores tiempos:

                            400 metros   0,5 millas   1 km   1 milla   2 km   2 millas   5 km
29-08-2014                                                                                               25:57
27-08-2014            1:33
24-08-2014            1:31             3:20         4:15    7:11      9:15    15:13     23:51
21-08-2014            1:33             3:36         4:37    7:43      9:46

Ashton Court

30-08-2014   No fuí
06-09-2014           5:55     6:02     5:06     4:30      4:10                                26:18    
                                                 15:30
13-09-2014           5:33     5:58     4:54     4:20      4:08                                26:03
                                                 15:03



02-09-2014   17 km a 6:00 el kilómetro.
08-09-2014   10 km a 5:20 el kilómetro.
11-09-2014    7 km a 5:48 el kilómetro.