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17-03-2014


Punzante dolor en el gemelo derecho. Posiblemnte no vuelva a salir a correr esta semana.


Estiramientos.
Calentamiento.
Sentadillas 10.
Hombros 22.
Brazos 42.
Tronco superior 42.
Abdominales oblicuos 22.
Flexiones 12.
Bicicleta 1 minuto.
Abdominales 50.
Abdominales inferiores 15.


Carrera continua con descansos 30 minutos.