veintiuno

Y la carrera de hace dos sábados se anuló.

Por entre medias he salido a correr en dos ocasiones más, la última en España, con una deshidratación importante, que no es lo mismo correra a 15º que a 30º.

Viernes, 20 de junio.

Tronco superior 50.
Sentadillas 15.
abdominales oblicuos 25.
Hombros 25.
Tronco inferior 12.
Abdominales oblicuos 25.
Flexiones 10.
Abdominales 40.
Abdominales inferiores 4.

Carrera continua de tres kilómetros en 16:30. Mi cuerpo se resiste a mejorar de 5:30. He intento modificar mi forma de correr aumentando la zancada, pero en cuanto me desconcentro, mi mente adopta un ritmo de 6 minutos el kilómetro. Me queda mucho.